第7周国旗下讲话

主题

爱护眼睛，远离近视

时间

2020.10.12

周次

第七周

演讲者

泰兴市近视         防控基地

亲爱的老师、同学们:

 早上好!

 今天，我演讲的主题是:爱护眼睛，远离近视。

 眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些快乐吗?

 据教育部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼病眼疾率达56%。而到高中学生眼疾率达85%。保护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务!

 为了让你继续拥有一双明亮的眼睛，每一个学生都应该牢记保护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到他们的日常行为中。为此，我建议你做到以下几点:

 1. 教室里要保持足够的光线，当光线不足时，及时把灯打开。

 2. 每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。

 3. 建立一个良好的阅读和写作习惯，读写姿势要端正，背部应该笔直，颈部保持直立。不要在走路或骑马时看书，不要躺下看书，也不要在光线太强或太暗的地方看书。看电视和操作电脑时，保持一定的距离和正确的姿势。

 4. 保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的重要因素。

 5. 多做户外运动，每节课间，一定要走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

 6. 平时不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，特别是胡萝卜等含多种维生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排饮食结构，从饮食中获取足够的营养。

 做到以上6点并不难。只要同学们有意识地及时实施和纠正，我相信同学们一定会有一双更加清澈明亮的眼睛，你们的天空一定会更加广阔和清澈!

 谢谢大家!